Liikkuvuusharjoituksen voi kätevästi yhdistää kovempaan treeniin joko ennen tai jälkeen, sillä tunnilla tehtävät dynaamiset liikkuvuusharjoitteet lisäävät verenkiertoa ja herättävät lihaksia sekä hermostoa. Loppujäähdyttelynä liikkuvuus puolestaan tehostaa kuona-aineiden poistoa kehosta ja edistää siten palautumista.
![](https://www.mentorgym.fi/media/tiedostot/kuvat/valmentajatapaaminen/cache/mentor-turku_liikkuvuus-ja-kehonhallinta-syva-cc-88venyttely-600x600,c,q=85.jpg)