Mentor Kurala – kuntosali­keidas Turun kupeessa

Functional Circuit

Functional Circuit -tunnilla kehitetään kehonhallintaa ja kestävyyttä kuntopiirityyppisesti. Tunti haastaa liikkumaan eri tasoissa yhdistelmäliikkeiden avulla, mikä kehittää erinomaisesti kehonhallintaa sekä tasapainoa.

Mentor Bike

Sisäpyörätunnilla voit antaa musiikin viedä ja hien virrata! Sykeohjattu kestävyysharjoitus sopii loistavasti salitreenin rinnalle ja tulet polttamaan tehokkaasti kaloreita! Tunti kehittää monipuolisesti kestävyyttä.

Total Body

Total Body on helppo liikepareista koostuva lihaskuntotunti, jossa kehitetään perusvoimaa, kuten koko vartalon salitreenissä. Tämä lihaksia muokkaava tunti sopii ihan kaikille!

Välineet: pumppitanko, kahvakuula, käsipainot ja step-lauta.

Mentor Bike

Sisäpyörätunnilla voit antaa musiikin viedä ja hien virrata! Sykeohjattu kestävyysharjoitus sopii loistavasti salitreenin rinnalle ja tulet polttamaan tehokkaasti kaloreita! Tunti kehittää monipuolisesti kestävyyttä.

Power Circuit

Power Circuit -tunti muodostuu kolmen liikkeen pattereista. Liikkeistä kaksi keskittyy voimaan ja yksi sykkeen nostoon. Lihasharjoittelu on tehokasta sekä hauskaa ja samalla kehität kestävyyttä!

Mentor Bike

Sisäpyörätunnilla voit antaa musiikin viedä ja hien virrata! Sykeohjattu kestävyysharjoitus sopii loistavasti salitreenin rinnalle ja tulet polttamaan tehokkaasti kaloreita! Tunti kehittää monipuolisesti kestävyyttä.

Power Circuit

Power Circuit -tunti muodostuu kolmen liikkeen pattereista. Liikkeistä kaksi keskittyy voimaan ja yksi sykkeen nostoon. Lihasharjoittelu on tehokasta sekä hauskaa ja samalla kehität kestävyyttä!

Mentor Bike

Sisäpyörätunnilla voit antaa musiikin viedä ja hien virrata! Sykeohjattu kestävyysharjoitus sopii loistavasti salitreenin rinnalle ja tulet polttamaan tehokkaasti kaloreita! Tunti kehittää monipuolisesti kestävyyttä.

Core

Core-tunnilla keskitytään nimensä mukaisesti coreen eli keskivartalon lihaksistoon. Halusitpa sitten tukea korsettiin tai kunnon poltetta vatsalihaksiin – tästä tunnista hyötyvät kaikki!

Total Body

Total Body on helppo liikepareista koostuva lihaskuntotunti, jossa kehitetään perusvoimaa, kuten koko vartalon salitreenissä. Tämä lihaksia muokkaava tunti sopii ihan kaikille!

Välineet: pumppitanko, kahvakuula, käsipainot ja step-lauta.

Functional Circuit

Functional Circuit -tunnilla kehitetään kehonhallintaa ja kestävyyttä kuntopiirityyppisesti. Tunti haastaa liikkumaan eri tasoissa yhdistelmäliikkeiden avulla, mikä kehittää erinomaisesti kehonhallintaa sekä tasapainoa.

Mentor Bike

Sisäpyörätunnilla voit antaa musiikin viedä ja hien virrata! Sykeohjattu kestävyysharjoitus sopii loistavasti salitreenin rinnalle ja tulet polttamaan tehokkaasti kaloreita! Tunti kehittää monipuolisesti kestävyyttä.

Core

Core-tunnilla keskitytään nimensä mukaisesti coreen eli keskivartalon lihaksistoon. Halusitpa sitten tukea korsettiin tai kunnon poltetta vatsalihaksiin – tästä tunnista hyötyvät kaikki!

Power Circuit

Power Circuit -tunti muodostuu kolmen liikkeen pattereista. Liikkeistä kaksi keskittyy voimaan ja yksi sykkeen nostoon. Lihasharjoittelu on tehokasta sekä hauskaa ja samalla kehität kestävyyttä!

Core Pilates

Core Pilateksessa yhdistellään pilateksen mattoharjoitteisiin pohjautuvia keskivartalon syvää tukea vahvistavia liikkeitä sekä liikkuvuusharjoitteita. Core pilates sopii kaikille, jotka haluavat kiinteämmän ja ryhdikkäämmän keskivartalon!

Mentor Bike

Sisäpyörätunnilla voit antaa musiikin viedä ja hien virrata! Sykeohjattu kestävyysharjoitus sopii loistavasti salitreenin rinnalle ja tulet polttamaan tehokkaasti kaloreita! Tunti kehittää monipuolisesti kestävyyttä.

Crosscardio Circuit

Crosscardio Circuit on hikinen kuntopiiri, jossa kehitetään monipuolisesti kaikkia kestävyysalueita cardiolaitteilla. Tunnilla on mukana myös lihaskuntorasti.

Välineet: cardiolaitteet, kahvakuula, TRX ja käsipainot.

Power Circuit

Power Circuit -tunti muodostuu kolmen liikkeen pattereista. Liikkeistä kaksi keskittyy voimaan ja yksi sykkeen nostoon. Lihasharjoittelu on tehokasta sekä hauskaa ja samalla kehität kestävyyttä!

Mentor Bike

Sisäpyörätunnilla voit antaa musiikin viedä ja hien virrata! Sykeohjattu kestävyysharjoitus sopii loistavasti salitreenin rinnalle ja tulet polttamaan tehokkaasti kaloreita! Tunti kehittää monipuolisesti kestävyyttä.

Liikkuvuus

Liikkuvuusharjoituksen voi kätevästi yhdistää kovempaan treeniin joko ennen tai jälkeen, sillä tunnilla tehtävät dynaamiset liikkuvuusharjoitteet lisäävät verenkiertoa ja herättävät lihaksia sekä hermostoa. Loppujäähdyttelynä liikkuvuus puolestaan tehostaa kuona-aineiden poistoa kehosta ja edistää siten palautumista.

Total Body Extreme

Tunti on Total Bodyn “isoveli”. Tällä tunnilla saat todella haastaa itseäsi niin monipuolisen voimaharjoittelun, kehonhallinnan kuin maksimaalisen suorituskyvynkin osalta.

Välineet: tanko, kahvakuula, käsipainot ja cardiolaitteet.

Toiminnallinen ulkotreeni

Toiminnallinen ulkotreeni, johon lähtö tapahtuu yhdessä valmentajan kanssa aulasta. Muista käydä leimaamassa itsesi tunnille. Sateen sattuessa pidetään sisällä Functional Circuit tunti.