Mentorin polkupyöräergometritesti ja kehonkoostumusmittaus antavat selkeät numerot lähtötasostasi, ja valmentajamme tulkitsevat tulokset puolestasi. Näin saat tarkat suuntaviivat tehokkaaseen, turvalliseen ja motivoivaan harjoitteluun.
Kuntotestaus antaa selkeän suunnan treeneillesi. Kun tiedät, missä olet nyt, on helpompi asettaa tavoitteet ja valita juuri sinulle sopivat harjoitusmenetelmät. Mentorin valmentajan ohjaama testaus voi yhdistää polkupyöräergometritestin ja kehonkoostumusmittauksen – saat sekä numerot että niiden tulkinnan.
Yhdessä laaditun palautteen pohjalta tiedät, mitä osa-alueita kehittää ja miten – olit sitten aloittelija, palaaja tai kokenut kuntoilija.
Paras treeni alkaa tiedosta, ei arvauksesta.
Polkupyöräergometritesti kertoo luotettavasti, missä kunnossa olet nyt ja mihin suuntaan treeneilläsi olet menossa. Valmentaja huolehtii siitä, että testi tehdään oikein ja turvallisesti.
Ergometritesti mittaa kestävyyskunnon tarkasti. Saat selkeät numerot hapenottokyvystäsi ja sydän- ja verenkiertoelimistön tilasta.
Valmentaja ohjaa koko testin ja varmistaa, että suoritus tehdään oikein. Näin saat luotettavan ja toistettavan tuloksen.
Testitulokset käydään läpi kanssasi. Saat konkreettiset suositukset harjoitteluun ja tavoitteiden saavuttamiseen.
Kehonkoostumusmittaus kertoo tarkasti, mistä kehosi koostuu – rasvasta, lihaksista ja nesteistä. Tieto ei ole arvostelua, vaan työkalu parempaan hyvinvointiin. Valmentaja tulkitsee luvut kanssasi ja auttaa suunnan valinnassa.
Mittaustulokset paljastavat lihasmassan, rasvaprosentin ja sisäelinrasvan määrän. Näin saat aidon tilannekuvan terveydestäsi.
Tulokset perustuvat Seca-laitteeseen, joka on alan luotetuimpia. Mittaus on nopea ja täysin kivuton.
Valmentaja selittää tulokset selkeästi ja auttaa tekemään järkeviä päätöksiä liikunnan ja ravinnon suhteen.
Kuntotestit auttavat sinua treenaamaan fiksusti – tiedät tarkalleen, mistä lähdet liikkeelle ja mihin olet menossa. Tulos ei ole sattumaa, vaan suunnitelmallisen harjoittelun lopputulos.
Kuntotestaus kertoo, missä kunnossa oikeasti olet – ilman arvailua. Lähtötason ymmärtäminen tekee tavoitteista saavutettavia.
Mentorin valmentaja valitsee sinulle sopivat testit ja tulkitsee sen tulokset. Saat henkilökohtaista ohjausta heti alusta alkaen.
Tulosten perusteella rakennetaan juuri sinulle sopiva etenemispolku – tiedät, mihin keskittyä ja miksi.
Testit eivät mittaa vain lukemia, vaan auttavat sinua näkemään kehityksen ja löytämään motivaation liikkua.
Mentorin asiantuntevat valmentajat ovat tukenasi ennen, jälkeen ja testin aikana – saat asiantuntevaa ja kannustavaa palautetta.
Testin voi tehdä uudelleen – seuraat kehitystäsi objektiivisesti ja saat vahvistusta siitä, että olet oikealla tiellä.
Löydä lähtötasosi ja rakenna tuloksiin johtava suunnitelma yhdessä valmentajamme kanssa.
