Ammattilaisen ohjaama kuntotestaus polkupyöräergometritestinä kertoo tarkasti, missä kunnossa olet nyt ja miten hyvin kehosi kestää kuormitusta. Kun harjoittelet testattujen lukemien pohjalta, tiedät täsmälleen, millä tasolla aloittaa ja mitä kohti edetä.
Kuntotestaus antaa selkeän suunnan treeneillesi. Kun tiedät, missä olet nyt, on helpompi asettaa tavoitteet ja valita juuri sinulle sopivat harjoitusmenetelmät. Mentorin valmentajan ohjaama testaus sisältää polkupyöräergometritestin, jonka jälkeen saat sekä numerot että niiden tulkinnan.
Ammattilaisen antaman palautteen pohjalta tiedät, mitä osa-alueita kehittää ja miten – olit sitten aloittelija, palaaja tai kokenut kuntoilija.
Paras treeni alkaa tiedosta, ei arvauksesta.
Polkupyöräergometritesti kertoo tarkasti, missä kunnossa olet nyt ja mihin suuntaan harjoittelusi on menossa. Testi tehdään valmentajan ohjauksessa, jotta suoritus on turvallinen ja tulokset ovat luotettavat ja toistettavat.
Ergometritesti mittaa kestävyyskunnon tarkasti. Saat selkeät numerot hapenottokyvystäsi ja sydän- ja verenkiertoelimistön tilasta.
Valmentaja ohjaa koko testin ja varmistaa, että suoritus tehdään oikein. Näin saat luotettavan ja toistettavan tuloksen.
Testitulokset käydään läpi kanssasi. Saat konkreettiset suositukset harjoitteluun ja tavoitteiden saavuttamiseen.
Kuntotestit auttavat sinua treenaamaan fiksusti – tiedät tarkalleen, mistä lähdet liikkeelle ja mihin olet menossa. Tulos ei ole sattumaa, vaan suunnitelmallisen harjoittelun lopputulos.
Testi kertoo, kuinka hyvin sydän ja verenkiertoelimistösi toimivat rasituksessa. Saat selkeän kuvan siitä, millä tasolla kestävyyspohjasi on.
Saat arvion kehosi kyvystä hyödyntää happea maksimaalisessa suorituksessa. Tämä on yksi tärkeimmistä kunnon mittareista niin aloittelijoille kuin aktiivitreenaajille.
Määrittelee tason, jossa rasitus muuttuu selvästi raskaammaksi. Tämän kautta voidaan suunnitella tehokkaita ja turvallisia treenialueita.
Testin perusteella saat henkilökohtaiset syke- ja tehoalueet, joiden avulla harjoittelu on täsmällistä ja vie oikeasti eteenpäin.
Testi antaa tietoa siitä, miten nopeasti palaudut ja miten kehosi reagoi nousujohteiseen harjoitteluun. Hyvä mittari erityisesti väsymyksen ja ylikuormituksen ehkäisyyn.
Valmentaja käy tulokset kanssasi läpi ja kertoo, mitä kehittää, miten harjoitella ja millainen etenemispolku sopii juuri sinulle.
Löydä lähtötasosi ja rakenna tuloksiin johtava suunnitelma yhdessä valmentajamme kanssa.
