Mentorin valmennus lähtee aina yksilöstä. Me emme tarjoa geneerisiä treeniohjelmia – vaan valmennusta, joka perustuu tavoitteisiisi, lähtötasoosi ja elämääsi. Testaamme, suunnittelemme ja ohjaamme – askel kerrallaan, juuri sinulle.
Mentorin Personal Trainer –palvelu yhdistää huippuluokan kuntotestaukset, selkeät tavoitteet ja jatkuvan tuen. Valmentaja kartoittaa lähtötasosi kehonkoostumus- ja pyöräergometritesteillä, laatii henkilökohtaisen ohjelman sekä ohjaa sinua kolmella modernilla salillamme – missä ja milloin sinulle sopii. Näet edistymisesi numeroina ja tunnet sen arjessa.
Mentorin valmennuksessa yhdistyvät asiantunteva ohjaus, yksilölliset suunnitelmat ja kattava tuki. Meiltä löydät sekä selkeät raamit että innostavan ilmapiirin kehittymiselle – oli tavoitteesi mikä tahansa.
Mentorin valmentajat ovat kokeneita ammattilaisia, joilla on näyttöä tuloksista niin aloittelijoiden kuin kokeneiden treenaajien kanssa.
Valmennus alkaa usein kuntotestillä. Valitsemme tilanteeseen sopivat kuntotesti, jotta tiedät mistä lähdet liikkeelle.
Harjoitusohjelma rakennetaan arjen, tavoitteiden ja lähtötasosi mukaan – ei kopioitu sovelluksesta, vaan sinulle suunniteltu.
Valmentaja kulkee rinnallasi, kannustaa ja muokkaa ohjelmaa tarpeen mukaan. Saat rytmiä, palautetta ja jatkuvuutta.
Mentorin saleilla treenaat huippuvälineillä, osallistut ryhmäliikuntaan ja hyödynnät kehonhuoltoa – kaikki saman katon alla.
Valmentaja ja treeniyhteisö tukevat sinua. Meillä on helppo aloittaa – ja innostua jatkamaan.
Räätälöimme valmennukset aina tavoitteidesi ja elämäsi mukaan.
Tutustumme taustaasi, tavoitteisiisi ja arkeesi. Teemme tarvittavat kuntotestit lähtötason selvittämiseksi.
Valmentaja rakentaa suunnitelman, joka etenee loogisesti ja turvallisesti – olitpa sitten vasta-alkaja tai kokenut treenaaja.
Tapaat valmentajan säännöllisesti, saat palautetta ja seuraat kehitystä. Tarvittaessa ohjelmaa muokataan lennosta.
Me olemme apunasi, kun haluat tavoitella uutta.
Painonpudotus, terveellisten tapojen rakentaminen, selkä- ja niskakipu, päänsärky, ruoansulatushäiriöt, stressin hallinta, unihäiriöt
Urheilijan suorituskyvyn lisääminen, kuntosalin ja lajiharjoittelun yhdistäminen, kehonmuokkaus, erityisesti jalkojen kehittäminen
Toiminnallinen harjoittelu, kehonmuokkaus, voimaharjoittelu, pienryhmävalmennus
Liikkuvuus-, liikehallinta- ja fasciaharjoitteet, turvallisen lihaskuntoharjoittelun aloittaminen, ravintoneuvonta, pienryhmävalmennus ja yritysliikunta, treeni- ja hyvinvointileirit
Toiminnallinen harjoittelu, kokonaisvaltainen hyvinvointi, liikkuvuus ja kehonhallinta
Voimaharjoittelu, tekniikka- ja taitoharjoittelu, ryhti ja liikkuvuus
