Kuralassa tapahtuu – pysy kuulolla!

Mentor Kuralan seuraava luku alkaa rakentua, sillä suunnittelemme siirtymistä uusiin tiloihin lähialueella. Projekti on parhaillaan käynnissä, ja kerromme siitä lisää sitä mukaa, kun suunnitelmat etenevät. Sen voimme jo kertoa, että odotamme tulevaa innolla! 🧡

Pysythän kuulolla.

Mentorille on tulossa uusi sovellus ja verkkokauppa📱

Kehitämme palveluitamme, ja marraskuun puolivälin jälkeen siirrymme uuteen järjestelmään. Samalla käyttöön tulevat uusi Mentor-sovellus ja verkkokauppa, joiden kautta palveluidemme käyttäminen kehittyy entistä sujuvammaksi.

Sinun ei tarvitse vielä tehdä mitään! Kerromme lähempänä tarkemmin muutoksesta ja annamme selkeät ohjeet käyttöönottoon. Salit pysyvät normaalisti toiminnassa, ja treenit jatkuvat tuttuun tapaan myös järjestelmämuutoksen aikana!

Täytä palautumispassi ja nappaa palkinto! 🥤

Treenin vastapainoksi on hyvä antaa keholle aikaa palautua. Mentorin kehonhuoltotunneilla huollat kehoa ja lataat akkuja.

Kerää palautumispassi täyteen marraskuun aikana ja palkintona viidestä käynnistä saat palkkarismoothien! Saat passin asiakaspalvelusta tai ohjaajalta. Muista hakea käynnistä merkintä asiakaspalvelusta ennen tuntia tai sen jälkeen.

Palautumispassiin saat merkinnän seuraavista tunneista:

Pilates on kehonhallintaan keskittyvä harjoitus, joka kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehon syvien lihasten aktivointia. Tunnilla tehtävät lattiapilateksen harjoitteet parantavat ryhtiä, tasapainoa ja kehon tuntemusta.

Pilates Flow on rauhallinen ja virtaava kehonhuoltotunti, jossa yhdistyvät Pilateksen keskivartaloa vahvistavat liikkeet, Tai chin pehmeä virtaus ja joogan rentouttavat elementit. Tunti kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehotietoisuutta hengityksen tahdissa.

Total Pilates on pilatespohjainen tunti, joka ammentaa harjoitusmaailmansa barren, joogan ja toiminnallisten harjoitteiden parista. Tunti kehittää voimaa, lihaskestävyyttä ja liikkuvuutta vahvistamalla kehoa kokonaisvaltaisesti. Tunnin harjoitteet keskittyvät erityisesti pakara, reisi- ja vatsalihaksiin.

Mobility-tunnin voi kätevästi yhdistää kovempaan treeniin joko ennen tai jälkeen, sillä tunnilla tehtävät dynaamiset liikkuvuusharjoitteet lisäävät verenkiertoa ja herättävät lihaksia sekä hermostoa. Loppujäähdyttelynä liikkuvuus puolestaan tehostaa kuona-aineiden poistoa kehosta ja edistää siten palautumista.

Mobility & Relax yhdistää kehoa avaavan liikkuvuusharjoittelun ja rauhoittavan rentoutumisen. Tunnin alussa keskitytään kehon liikelaajuuden ja elastisuuden parantamiseen dynaamisten liikkeiden avulla. Lopussa siirrytään palauttavaan osioon, jossa painopiste on hengityksessä, hermoston rauhoittamisessa ja kehon palautumisessa.

Mobility Fascia Method on kehitetty parantamaan liikkuvuutta aktiivisilla venytyksillä, joissa hyödynnetään nivelten täysiä liikeratoja. Lihaskalvovenytykset parantavat voimantuottoa sekä liikehallintaa ja sopivat hyvin sekä alkuverryttelyksi vaikkapa ennen voimaharjoitusta, että loppujäähdyttelyksi tai huoltavaksi harjoitukseksi.

Vinyasa Flow Yoga on liikkuva ja virtaava joogaharjoitus, jossa asanat yhdistyvät toisiinsa hengityksen rytmissä. Tunti kehittää voimaa, liikkuvuutta ja keskittymiskykyä samalla kun se tuo kehoon lämpöä ja energiaa.

Gentle Flow Yoga on pehmeä ja rauhallinen joogaharjoitus, joka yhdistää hengityksen ja liikkeen soljuvaksi virraksi. Tunnilla keskitytään kehon lempeään vahvistamiseen, liikkuvuuden lisäämiseen ja mielen rauhoittamiseen.

Yin Yoga on rauhallinen ja palauttava joogamuoto. Tunnilla viivytään asennoissa useamman minuutin ajan, mikä mahdollistaa kehon syvemmän rentoutumisen. Harjoitus tasapainottaa hermostoa ja vaikuttaa lempeästi kudoksiin.

Palaudu ja nauti ansaituista palkinnoista! 🥤

Koko Mentorin joulujuhla 12.12. 🎄

Laita jo kalenteriin! Lauantaina 12.12. kokoonnutaan Kuralassa viettämään koko Mentorin yhteisiä joulujuhlia. 🧡

Luvassa on jouluteemaisia treenejä ja hauskaa yhteistä tekemistä. Tule viettämään liikunnallista joulupäivää yhdessä muun Mentor-porukan kanssa. Tarkempi ohjelma ja aikataulut julkaistaan myöhemmin – varaa päivä jo nyt kalenterista!