Liikkuvuusharjoituksen voi kätevästi yhdistää kovempaan treeniin joko ennen tai jälkeen, sillä tunnilla tehtävät dynaamiset liikkuvuusharjoitteet lisäävät verenkiertoa ja herättävät lihaksia sekä hermostoa. Loppujäähdyttelynä liikkuvuus puolestaan tehostaa kuona-aineiden poistoa kehosta ja edistää siten palautumista.Tunti sopii kaikille kehonhuollosta kiinnostuneille – erityisesti istumatyötä tekeville tai aktiivisesti treenaaville palauttavana ja ennaltaehkäisevänä harjoituksena.
LA
10:00 - 10:30
Kurala
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MA
10:45 - 11:00
Hirvensalo
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PE
17:00 - 17:30
Impivaara
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KE
18:15 - 18:30
Impivaara
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TI
18:15 - 18:45
Impivaara
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SU
18:45 - 19:00
Impivaara
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KE
18:45 - 19:30
Kurala
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