Mobility & Relax -tunti yhdistää kehoa avaavan liikkuvuusharjoittelun ja rauhoittavan rentoutumisen. Tunnin alussa keskitytään kehon liikelaajuuden ja elastisuuden parantamiseen dynaamisten liikkeiden avulla. Lopussa siirrytään palauttavaan osioon, jossa painopiste on hengityksessä, hermoston rauhoittamisessa ja kehon palautumisessa. Harjoitus sopii kaikille ja tukee tasapainoista hyvinvointia sekä ennaltaehkäisee kehon jännitystiloja ja rasituksia.
